lunes, 15 de abril de 2013

Para tomar en cuenta Los ocho alimentos quemagrasa

Con el carnaval sin duda muchos han subido unos kilitos demás. Para ello hay alimentos con efecto adelgazante que puede ayudar a contribuir a la dieta y así tener un efecto más eficaz.

Sepa qué comer. La forma saludable y eficaz de acelerar el metabolismo para bajar de peso es comer una cantidad adecuada de alimentos cada 3 a 4 horas, incorporar una porción de proteínas magras en cada comida, y hacer ejercicio regularmente como los aeróbicos, correr, nadar y andar. Esto va de la mano con alimentos que ayudan a bajar de peso como ser cereales, carne magra, pescado, lentejas y hasta los chiles, entre otros. Le damos la lista de los alimentos ideales para bajar de peso y mantener la figura.

1. Cereales
Contienen como la vitamina E, zinc, magnesio, vitamina B6 y fibra.

2. Té verde.
Tiene un alto poder antioxidante y propiedades adelgazantes.

3. Lenteja.
Una taza de lentejas aporta el 35 por ciento del hierro necesario cada día.

4. Chile.
Este alimento disminuye los lípidos corporales y mata grasas inmaduras.

5. Frutas.
Sacian el hambre y la sed debido a su alto contenido en agua como la sandía y melón.

6. Lácteos.
Los descremados aportan vitamina D y calcio, tienen pocas calorías y un gran efecto saciante.

7. Pescado.
Este alimento es bajo en grasa y contiene el omega.

8. Rábano.
Tiene alto contenido en fibra y agua la grasa es muy baja.

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